Birajte: Pilates, Hatha Yoga, Body Art

Pilates

Šta je Pilates ? Pilates je inovativni sistem vežbe duha-tela razvijen na principima Džozefa Pilatesa (Joseph Pilates).

On značajno menja izgled vašeg tela, kako se ono oseća i ponaša. Gradi snagu bez dodatnog napora, stvarajući vitko telo s zategnutim butinama i ravnim stomakom. On uči telo dobrom držanju i jednostavnim, gracioznim pokretima. Pilates poboljšava fleksibilnost, snagu i ekonomičnost kretanja. On čak može pomoći u ublažavanju bola u ledjima. Profesionalni plesači koriste dobrobiti Pilatesa već decenijama. Vrhunski atletičari ga koriste za snagu, fleksibilnost i prevenciju povreda. Holivudske zvezde i supermodeli ga koriste da bi održavale dobar izgled. Čudo? Ne baš…Razvijen iz, pre svega, tehnika za rehabilitaciju, Pilates je bezbedan, suptilan sistem vežbi pri čemu se koriste strunjača ili odgovarajuća oprema, koji će vam pomoći da izgledate i da se osećate najbolje što je moguće. Bez obzira na vaše godine ili kondiciju, Pilates će vam odgovarati.

Rekreacija za osobe trećeg doba

Fitnes studio „Gym lifestyle“ sa ponosom nudi program namenjen za seniore. Reč je o programu za osobe trećeg doba.

Šta je program za osobe trećeg doba?
Časovi se sastoje od vežbi za povećanje kardiovaskularne i mišićne izdržljivosti, fleksibilnosti, kao i ravnoteže zbog bezbednijeg zauzimanja različitih položaja i izvođenja različitih pokreta i kretanja. Vežbe disanja, relaksacije i vežbe opuštanja konačno će promovisati smanjenje stresa i mentalnih nejasnoća.

Program je kroz podsticanje fizičke aktivnosti zabavan, ispunjen energijom koja pomaže da starije osobe preuzmu veću konrtolu nad svojim zdravljem i aktivno učestvuju u društvenom životu. Družite se sa vašim prijateljima i u ovakim aktivnostima i upoznajte nove.

Redovna fizička aktivnost je jedna od najvažnijih i najjednostavnijih stvari koje možete raditi za svoje zdravlje, a samim tim i za bolji kvalitet života.

Ako želite da:

Smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti
Ojačajte kosti i mišiće
Poboljšajte mentalno zdravlje i raspoloženje
Poboljšajte sposobnost da obavljate svakodnevne aktivnosti
Kontrolišete svoju težinu
Povećate svoje šanse da živite duže
Steknete nove prijatelje.

Ovo je idealan program za vas!

Body ART

Intenzivan i funkcionalan trening koji kombinuje snagu,fleksibilnost i disanje.Stvara dinamičnu vezu između aktivnog i pasivnog kretanja kao efekte napetosti i oslobađanja.Doživite potpuno novo uzbuđenje kao i svi naši vežbači. Harmonija i elegancija pokreta vodi Vas u novi svet svesti o Vašem telu.