Body shape je kombinacija aerobika i pilatesa. Obuhvata vežbe za jačanje, oblikovanje i istezanje tela, i izuzetno je pogodan za mrsavljanje.
Vežbe su prilagođene svim generacijama.
Na temu ovog sve popularnijeg načina da popravimo svoju liniju, ali i učinimo telo čvšćim i zdravijim razgovarali smo sa Ivanom Kazanegra, instruktorkom „Body shape“-a.
– Svaki trening počinje laganim zagrevanjem u trajanju od 5 do 7 minuta, zatim slede vežbe oblikovanja i jačanja celog tela, sa ili bez aerobnog dela i završava se petominutnim istezanjem.
Vežbe su jačeg intenziteta i baziraju se na većem broju ponavljanja i izdržajima, uz korišćenje rekvizita kao sto su tegići, palice, lopte, mostići i ribstoli, pojasnila je ona.
Naša sagovornica je istakla da raznolikost vežbi, razni rekviziti, prijatna muzika i lep ambijent razbijaju monotoniju i čine vežbanje interesantnijim, te je to glavni razlog zašto se ovakav vid oblikovanja tela brzo razvija u svetu i kod nas.
Studio Navaratna nalazi se u Baranjskoj ulici bb, na samom ulazu u naselje Zelenom polje, iznad farbare Lidija bis.
Ovaj studio pored velike i lepe sale poseduje i tuš kabinu, kao i prostoriju u kojoj se možete opustiti nakon treninga uz kafu ili čaj.
Vise informacija na broj 0691210069 ili putem fejsbuk stranice https://www.facebook.com/fitness.navaratna/
Termini „Body shape“ treninga su utorakom i četvrtkom od 19h i petak od 18h.
Preskakanje mostica, vezba za zatezanje i jacanje nogu..
Posted by Body shape Ivana on Tuesday, 24 November 2015
.gif)
.gif)
