Posledice lošeg držanja kičme su mnogo ozbiljnije nego što mislimo

Posledice lošeg držanja su veće i ozbiljnije nego što mislimo. Nepravilan položaj tela pri stajanju, sedenju pa čak i ležanju, pored direktnog uticaja na kičmeni stub, opterećuje i unutrašnje organe, dok pravilno držanje obezbeđuje da nam čitav organizam funkcioniše kako treba.

Sećamo se kako su nas kao male kritikovali roditelji i profesori fizičkog vaspitanja, kako su nas terali da se ispravljamo kad stojimo ili sedimo i koliko nam je smetalo da ih slušamo. Ipak, da smo ih tada uvažavali i praktikovali, danas bi sigurno imali manje problema sa bolovima i eventualnim deformitetima kičmenog stuba.

Ovaj problem danas pogađa sve generacije

Dugo sedenje za računarom, prekomerna upotreba telefona, dugotrajna vožnja kolima, sedeći tj. kancelarijski posao, loša ishrana i fizička neaktivnost dovode do svakodnevnog trošenja kičme i kičmenog stuba što pre ili kasnije dovodi do promene na pršljenovima koji, opet, pritiskaju korene živaca koji izlaze iz kičmene moždine, što dovodi do osećaja ukočenosti i bola.

Loše držanje stvara loše navike i mada pravilno držanje pri sedenju i hodu nekima može (u početku) delovati neprijatno, mnogo je veća neprijatnost deformitet kičme koji, u suprotnom, može nastati. Tokom vremena i uz „pomoć“ gravitacije, opterećenje kičme može dovesti do osteoporoze, spondiloze, skolioze, kifoze i sličnih deformiteta koji pogađaju sve više ljudi. Pored toga, nepravilno stajanje i sedenje može dovesti i do poremećaja u disanju, sistemu za varenje i poremetiti krvni pritisak.

Možda deluje da je ove navike lako ispraviti, ali teško je preko noći promeniti stav koji smo formirali godinama.

Potrebno je uložiti dosta volje i napora da se iz korena krene sa promenom svakodnevnog držanja. Ako primetite da stojite ili sedite nepravilno: ako vam je glava pognuta i leđa savijena, spuštena ramena, izbačeni kukovi ili stomak; ako primetite ili već imate hroničan bol u vratu i leđima, krajnje je vreme da se pokrenete, kako biste na pravi način zaustavili negativne dugoročne efekte lošeg držanja.

U Centru za korektivnu gimnastiku i kineziterapiju “Stilus” iz Zrenjanina rade se upravo ovakvi oblici vežbanja.

Loše držanje predstavlja pre svega narušenu ravnotežu tela, pa je samim tim I opterećenje na određemim delovima tela veće. Zauzimanjem pravilnog, ravnotežnog položaja i pravilnim izvođenjem određenih vežbi, jača se oslabljena a isteže skraćema muskulatura, povećava obim pokreta u zglobovima.

Rad se obavlja u grupama od 6 – 8 vežbača pod nadzorom prof. Senke Jovčić, a postoje i individualni i poluindividualni programi.

U Centru rade isključivo profesori fizičkog vaspitanja i diplomirani kineziterapeuti.