Fitnes za mame i bebe (VIDEO)

Biljana Tapavički Pavlov, poznata džudistkinja i takmičarka u džiu – džicu borbama, marta 2015. je na kratko okončala karijeru na tatamiju.

Na takmičenju u BiH osvojila je zlatnu medalju u sportskoj džiu džici, koje je ujedno bilo i njeno posednje takmičenje, jer je već u aprilu saznala da je u drugom stanju. Međutim, trudnoća nije označila i njen „rastanak“ sa sportom.

– U trudnoći nisam imala nikakvih problema i poteškoća. Veoma lepo je prošao ceo taj period od devet meseci. Nisam ništa jela više nego uobičajno i došao je trenutak da isprobam sve vežbe koje sam planirala, pošto borilački sportovi nisu sad dolazili u obzir. Htela sam da vežbam i da ostanem u formi, ali moje telo je htelo drugačije. Neverovatno kako se sve promeni. Kao sportista naučila sam da slušam svoj organizam. Sva ta energija i snaga koju sam imala dok sam vežbala, sada je trebala da se usmeri na novo malo biće koje je raslo u mom stomaku – priča Biljana za Ilovezrenjanin.

Vežbanje se svelo na vožnju bicikla i pešačenje. Sin Teodor se rodio u decembru, carskim rezom. Doktori su preporučili da odmara i ne diže ništa teže od bebe.

– Tri nedelje posle porođaja, kada su mi izvadili konce, htela sam da počnem da vežbam. Ali kako i šta… Na udarce i bacanja nije smela da trenira, dok deo oko rane ne ojača. Malo sam tražila na internetu i počela da vežbam klasične vežbice – čučnjeve, iskorak, plank, trbušnjake… Ujedno sam bebi, koja je tada imala mesec i po dana radila vežbice sa rukicama i nogicama, malo da ga protegnem, malo zbog grčeva. I onda sam rešila, zašto mi ne bi vežbali zajedno! Beba je idealan „teg“, koji mesečno povećava svoju kilažu/težinu.

Tako su nastale vežbice za fitnes mama i beba. Biljana i Teodor vežbaju svaki drugi dan.

– Kako „beban“ raste, sve je svesniji i više se vidi da uživa, a i ja sa njim. Upočetku su bili samo osmesi, sada se smeje glasno i tapše rukama. Počela sam da snimam set od pet vežbica sa bebom, kako bi pokazala da mame mogu same da vežbaju sa svojim mališanima i da zajedno uživaju.

Video sa vežbicama u režiji Biljane i malog Teodora možete naći na fb stranici Fitnes mama i beba. Biljana je zahvaljujući ovim vežbama uspela da popravi kondiciju, a od septembra vredno trenira u sali. Povratak na tatami je planiran za narednu godinu!