Pilates podrazumeva vežbanje srednjeg intenziteta sa puno osnovnih i jednostavnih pokreta upravo zbog toga što je namenjen celoj populaciji.
Treninzi traju 1h, i koncipirani su za sve rekreativce, pretežno su vežbe za jačanje celog tela koje se rade sa sopstvenom težinom i uz pomoć sitnih rekvizita (tegići 1kg, gume, ekspanderi, pilates lopte) koji služe da vežbanje učine zanimljivijim i preciznijim.
Pilates je trening snage što je najvažnije bez obzira na ciljeve, jer on poboljšava sve ostale naše sposobnosti.
– Birajući vežbe, pomoću kojih ćemo moći da izvedemo najefikasniji pokret za povećanje snage, dolazimo do pravilnog i bezbednog vežbanja. Svaka pojedinačna vežba istovremeno utiče na jačanje i istezanje odredjene grupe mišića-tako se tokom celog treninga održava aktivnost celokupnog tela. Pametno i sigurno izvođenje vežbi donosi nam jačanje celokupne posture iz dana u dan sve više bez straha od povređivanja, što je najvažnije – kaže Mila Klać, trener pilatesa u fitnes centru Wonder Gym.
S druge strane telo pamti pokrete i prenosi ih na svakodnevni život pojedinca u smislu podizanja tereta iz pravilnog položaja ili pravilnog sedenja, pravilnog načina ustajanja…
– Takvo vežbanje može Vam doneti samo zdrave stečene navike, discipinu, sigurnost, snagu u emotivnom i mentalnom smislu – dodala je Mila Klać.
Vežbaj da se osećaš dobro u svojoj koži.
TERMINI
Utorak i četvrtak 20h
Ponedeljak, sreda i petak 8h
Subota u 10 h
Termini se mogu kombinovati.
Cena za 2 puta nedeljno (8 puta mesečno) je 2000 din, dok je za 3 puta nedeljno (12 puta mesečno) cena 2400 din.
WONDER GYM
KONTAKT
Telefon : 023 3100 180
.gif)
.gif)
