Za većinu ljudi sunčani dani u godini predstavljaju najprijatniji period. Uprkos tome što je boravak na suncu koristan za ljudski organizam, prekomerno izlaganje sunčevim zracima može izazvati neverovatnu štetu.
Ukoliko brinemo o svom zdravlju i koži kao najvećem organu, ne smemo da zanemarimo činjenicu da je ozonski omotač sve tanji, te da je prodor štetnih ultraljubičastih zraka sve jači. Šta je onda potrebno da znamo o svojoj koži i o načinima kako da je zaštitimo? Krenimo redom.
ČINJENICE
Dnevno se preporučuje makar 10 do 15 minuta sunčanja, onda kada sunce nije najjače, jer se tada stvara veoma važan vitamin D, dolazi do pretvaranja provitamina D u vitamin D3 koji sprečava osteoporozu, depresiju, rak prostate, rak dojke, pluća, i ima uticaj na dijabetes i gojaznost. Od davnina je poznato terapeutsko dejstvo sunčanja na izvesne kožne bolesti, kao što su ekcemi, psorijaza,vitiligo.
Sunčevi zraci koji dopiru do nas dele se na infracrvene(IRA), ultraljubičaste (UVA i UVB) i vidljivi deo spektra. UV zraci podstiču stvaranje melanina, koji koži daje preplanuli izgled, kao i stvaranje vitamina D koji je neophodan za normalan rast i razvoj kostiju i normalno funkcionisanje organizma. Ali, UV zraci imaju i neželjena dejstva, te tako mogu da izazovu opekotine, crvenilo, fleke, alergiju… Infracrveni zraci daju osećaj toplote, ali oni i utiču na stvaranje slobodnih radikala i deluju na starenje kože. Najteža posledica neumerenog izlaganju suncu je rak kože.
Zbog toga se moraju pratiti sve promene na koži, a posebno mladeži – da li menjaju oblik, boju, veličinu …Treba imati na umu da nije bitno to što se neko nije sunčao zadnjih 5-10 godina, jer uticaj sunčevih zraka je kumulativan, a promene na koži se javljaju mnogo kasnije.
Dobri preparati za zaštitu od sunca treba da imaju i UVA i UVB filtere, a poželjno je i zaštitu i od infracrvenih (IRA) zraka.
KAKO ODABRATI PREPARAT ZA ZAŠTITU OD SUNCA
Pri izboru preparata, treba voditi računa kom fototipu ličnosti pripadamo, ali i starostnoj dobi. U Evropi postoji četiri fototipa ličnosti, odnosno kože, a kojoj grupi pripadamo, određujemo prema boji očiju, kože i kose i načinu i brzini kojom se dobija boja tokom sunčanja. Najosetljivije na sunčanje su osobe sa riđom kosom i svetlim očima (Tip kože 1 – Keltski tip), koje teško ili ne crni uopšte. Manje osetljive su osobe sa plavom ili braon kosom i svetlim očima (Tip kože 2 – Svetloputi Evropljani), a još manje osobe sa braon očima i kosom (Tip kože 3 Tamnoputi Evropljani). Sunčanje najbolje podnose osobe koje pripadaju mediteranskom fototipu (Tip kože 4), sa tamnobraon ili crnim očima i kosom. Jasno je da ljudi izrazito blede puti, jako svetlih očiju i riđe kose zahtevaju maksimalan oprez.
– Preparati za sunčanje najčešće sadrže kombinaciju sirovina prirodnog porekla, maslinovo, jojoba ili bademovo ulje, UVA i UVB filter sistem koji pruža aktivnu zaštitu kože, vitamin E i provitamin B5 koji stimulišu prirodnu zaštitu kože. Neki preparati sadrže i L-lizin kompleks koji sprečava starenje kože uzrokovano UV zracima, a i kompleks hidrolipida koji povećava vlažnost kože čineći je glatkom, elastičnom i zategnuntom i u toku sunčanja, kaže Ljubica Radoš, diplomirani farmaceut specijalista Apoteke Zrenjanin.
Krema treba da bude ravnomerno namazana na svim delovima tela (i iza ušiju i zadnji deo vrata), a posebno treba zaštiti ožiljke. Da bi se efektno namazala površina celog tela, potrebno je oko 30 grama kreme, odnosno količna od oko dve supene kašike. Da bi krema zaista iskazala svoj zaštitni efekat, treba da se nanese bar 20 minuta pre izlaganja suncu.
SAVETI FARMACEUTA
- Koristite kreme i losione za sunčanje sa najmanje zaštitnim faktorom 15 (SPF – Sun Protection Factor) čak i kada je napolju oblačno, ili ne planirate dugo vremena da provedete napolju
- Ako se mnogo znojite ili plivate, nanosite kremu na svakih 1,5 do 2 sata, čak i ako na bočici piše da je krema vodootporna
- Bezbedno vreme za sunčanje prepoznaćete po tome kada dužina vaše senke premašuje vašu visinu. Sunčevo zračenje je najjače između 10 sati prepodne i 4 sata poslepodne, pa u tom periodu, ako ste na suncu često nanosite kremu za sunčanje, ili pravite pauze u hladu, ako ste u mogućnosti. Posebnu pažnju obratite kada ste u blizini površina koje reflektuju svetlost, a to je površina mora, tada je preporučljivo koristiti veći zaštitni faktor
- Kada birate kremu za sunčanje, birajte onu na kojoj piše da blokira i UVA i UVB zrake
- Da li ste znali da sunce osim što može naneti štetu vašoj koži, može oštetiti i vaše oči? Zato su vam prilikom sunčanja neophodne zaštitne sunčane naočare sa 100% UV zaštitom
- Mnogi lekovi mogu povećati osetljivost kože na sunce. Obratite pažnju ako uzimate neke antibiotike ili lekove protiv bolova iz grupe NSAIL, obavezno se posavetujte sa vašim lekarom ili farmaceutom – koliko je bezbedno sunčanje ako ste pod terapijom. Takođe, razne vrste krema iz grupe korikosteroida i antihistaminika, koji se koriste za tretman alergijskih reakcija kože na sunce, mogu i same izazvati fleke i crvenilo na koži. Zato se uvek posavetujte sa lekarom ili farmaceutom ako ste pod bilo kakvom terapijom, a planirate dugotrajno izlaganje suncu, čak i ako uzimate vitaminske preparate, poručila je na kraju Ljubica Radoš.
U Apoteci Zrenjanin mogu se kupiti kvalitetne naočare sa zaštitnim faktorom, poznatog brenda Avanglion. Ovaj proizvod je trenutno na popustu!
.gif)
.gif)
