Fitness studio „Gym lifestyle“koji se nalazi u Ljubljanskoj 9a (kod Karađorđevog parka) već devet godina neguje uspešnu saradnju sa vežbačima.
U fitnes studiju „Gym lifestyle“ i dalje raste interesovanje za vežbe i rekreaciju gojaznih osoba.
Gojaznost je hronična bolest koja se ispoljava prekomernim nakupljanjem masti u organizmu i povećanjem telesne težine. Da li znate da kada jedemo namirnice bogate ugljenimhidratima (skrobom ili šećerom), peciva, hleb, testeninu, krompir, pirinač, keks, vafle i razne proizvode napravljene od brašna i šećera da se one razgradjuju na molekule šećera – glukozu koja jako brzo dospeva u krvotok. Veoma brzo se podiže nivo šećera u krvi a zatim organizam reaguje i izlučuje hormon insulin koji smanjuje šećer u krvi, tako što jedan ali manji deo šalje u mišiće i jetru kao rezervno gorivo telu za nekoliko sati. Ostatak pretvara u masnoću i čuva u masnim ćelijama za rezervu koja će se kasnije koristiti kad bude potrebe.
Naš izbor treba da bude ono što naše telo može da preradi i dobije energiju, meso, riba, jaja, mlečni proizvodi povrće i voće, jezgrovito voće – orašasti plodovi. Ograničite unos ili najbolje za neko vreme potpuno izbacite šećer, slatkiše, kolače, proizvode od belog brašna, sokove i gazirana pića.
Vaš izbor treba da bude sveža hrana koju ćete vi lako i brzo termički obraditi. Probajte i iznenadićete se kako ćete se dobro i sito osećati.
Promenite navike, promenite stil života, utičite na svoje zdravlje i izgled. Jedite ono što će nahraniti vaše telo, dati mu energiju i zravlje. Vi birate šta ćete jesti, kako će vam biti zdravlje i kako ćete izgledati. Idemo dalje korak po korak.
KALORIJSKIA RESTRIKCIJA
Potrebna je korekcija ishrane koja u sprezi sa aktivnošću daje odlične rezultate.Trening koji se sastoji od zagrevanja, istezanja i izgradnje snage uz adekvatnu ishranu vratiće svakom telu lepši izgled i učestvovati u poboljšanju zdravlja.
Vežbe utiču na poboljšanje ravnoteže, jačanju tela, frekvencije srca, normalizuje krvni pritisak i utiče na poboljšanje gustine kostiju koja obično opada oko 40-te godine života ( takozvane osteoporoze).
-Misli i veruj u sebe i kada drugi sumnjaju, poručuju iz fitness studia „Gym Lifestyle“
Raspored treninga:
Upis je u toku.
Ljubljanska 9a (kod Karađorđevog parka)
Za više informacija pozovite 062-203-263
.gif)
.gif)
