10 saveta: Kako se sačuvati od štetnog sunčevog zračenja

Sunce je u većini slučajeva asocijacija na godišnje odmore i opuštanje na plaži.

Ipak, poslednjih godina zbog ekstremno visokih temperatura u letnjem periodu, znatan broj ljudi razmišlja i na koji način da se izbori sa uticajem sunca u svakodnevnici i gradskom, urbanom okruženju. Koliko god prijalo, sunce može biti izuzetno štetno po ljudsko zdravlje.

Izloženost suncu, tačnije njegovom UV zračenju u ovom periodu godine predstavlja neizbežnu svakodnevnicu, što može biti veoma rizično po naše zdravlje.

Primenjivanjem sledećih saveta, smanjićete veliki broj različitih rizika kojima ste svakodnevno izloženi:

1. Za svako izlaganje suncu koje je duže od 10 minuta obavezno je korišćenje zaštitnih sredstava.
2. Koristite zaštitno sredstvo minimalno 1 sat pre izlaganja suncu.
3. Koristite zaštitno sredstvo i po oblačnom vremenu.
4. Ponavljajte mazanje zaštitnim sredstvom nakon brisanja peškirom, kupanja ili znojenja.
5. Obilno koristite zaštitno sredstvo sa zaštitnim faktorom ˝15˝ ili većim
6. Usprkos korišćenju zaštitnih sredstava za kožu, potrebno je upotrebljavati i druge vrste zaštite, kao što su suncobrani, šeširi širokog oboda, zaštitna odeća i sunčane naočare.
7. Posebno obratiti pažnju na mazanje čela, ramena, vrata, nosa, donje usne i jagodica.
8. Potrudite se da se ne izlažete previše suncu između 10 i 16 časova, kada je UV zračenje najjače.
9. Kod dece je koriščenje zaštite obavezno, zato što u suportnom preveliko izlaganje UV zračenju može u kasnijim godinama prouzrokovati rak kože.
10. Boravak u hladovini na obali ili brodu nije dovoljan, i tada je zaštita veoma važna zbog reflektovanja UV zraka sa površine vode.

Uživajte u letu bezbrižni.