Joga ima brojna terapeutska dejstva na organizam:
1. Oslobađa od stresa
Joga oslobađa fizičkih posledica stresa koji se nataložio u telu: putem relaksacije i smanjenja nivoa kortizola – hormona stresa. Na to se nadovezuju pozitivni efekti koji se iskazuju smanjivanjem visokog krvnog pritiska i broja otkucaja srca, poboljšavaju se digestivne funkcije i jača imunološki sistem, smanjuju se simptomi anksioznosti, depresije, vrtoglavice, astme i nesanice.
2. Smanjuje bol
Ispitivanja su pokazala da joga položaji – asane, kao i meditacija ili njihova kombinacija, smanjuju bol kod obolelih od raka, multipleks skleroze, autoimunih oboljenja, artritisa, bolova u leđima, vratu i kod drugih hroničnih oboljenja.
3. Bolje disanje
Joga nas uči da pravilno dišemo. Lagano i duboko disanje pospešuje vitalnost i funkciju pluća i olakšava opuštanje.
4. Gipkost
Joga daje gipko telo, veću pokretljivost, usklađenost pokreta i smanjuje bolove u zglobovima.
5. Daje snagu
Joga položaji – asane, aktiviraju svaki mišić, od „glave do pete“ i na taj način jačaju celo telo.Takođe, smanjuju mišićnu tenziju.
6. Reguliše telesnu težinu
Čak i veoma lake vežbe utiču na nivo kortizola u telu, brže se sagoreva višak kalorija i redukuje nagomilani stres što pospešuje smanjenje telesne težine. Joga podstiče zdrav način ishrane i pomaže u stvaranju zdravih navika i samopouzdanja.
7. Pospešuje cirkulaciju
Podstiče cirkulaciju krvi i povećava oksigenizaciju ćelija u organizmu.
8. Kardiovaskularna poboljšanja
Lake vežbe joge mogu poboljšati kardiovaskularnu kondiciju smanjenjem broja otkucaja srca, povećanjem izdržljivosti, kao i povećanjem nivoa kiseonika koji se jogičkim tehnikama disanja unosi u telo. 9. Bolje držanje tela: Joga popravlja i ispravlja nepravilno držanje tela, dok stojimo, hodamo ili sedimo, što oslobađa tenzije i neprijatnosti.
9. Smanjuje stres
Svesniji smo sebe i onoga šta se dešava u nama, kao i svoje okoline. Na taj način joga nas osposobljava da pravilno reagujemo na stresne situacije u životu. Omogućava nam bolju koordinaciju i brzinu reakcija i pospešuje memoriju. Popravlja raspoloženje. Smanjuje stres. Unapređuje mentalne finkcije.
10. Duhovne dobrobiti
Joga gradi svesnost o našem telu, osećanjima, svetu oko nas i potrebama drugih. Unapređuje međupovezanost i međuzavisnost između tela, ula i duha. Pomaže nam razvoju osećanja celovitosti.
U Fitnes studiju „POPEYE GYM“, koji se nalazi u Gimnazijskoj ulici broj 7 (na prvom spratu), možete vežbati „Meltdown jogu“. Više informacija na tel 023/602-625 ili na FACEBOOK stranici.
.gif)
.gif)
