I love Zrenjanin portal

  • Zr oglasi
  • 3D gradjevinska kuca
  • Harmonija Zrenjanin
Sport

Kako smršati posle praznika? Full Body Workout sa Jovanom (VIDEO)

Preterivali ste proteklih dana u hrani i piću? Sada sasvim opravdano postavljate pitanje: Kako smršati posle praznika?

Jovana Petrov, Fitness centar Wonder Gym

Ako osećate krivicu što ste nabacili koji kilogram viška, evo saveta trenera Jovane Petrov iz fitness centra Wonder Gym, koji se nalazi u BIG shoping centru:

1. Pijte više vode
2. Jedite češće
3. Smanjite porcije
4. Izbegavajte gazirana pića i alkohol
5. Postavite realne ciljeve
6. Povećajte fizičku aktivnost
7. Budite pozitivni i optimistični

PerSu marketi

Primer jednog treninga za početnike i naprednije vežbače, koji možete odraditi kako u kućnim uslovima tako i u teretani Wonder Gym uz upotrebu najosnovnijih rekvizita:

Dopunite kućni bužet, prodajte stvari koje vam ne trebaju, postavite besplatan ZR oglas već danas.

FULL BODY WORKOUT

Princip izvođenja vežbi:

  • 30 sekundi obe strane
  • 4 serije
  • 60 sekundi pauze nakog svake odrađene vežbe

„Za sledeće leto ću početi da vežbam na vreme!“

Koliko ste puta do sada to sebi rekli? Ako želite da skinete višak kilograma, za to ne postoji čarobna pilula. Pravac teretana, već danas!

 

Prijavite se na našu mejling listu i besplatno jednom nedeljno stizaće Vam najvažnije vesti na mejl
  • Divider

  • Divider
Na vrh