Kako smršati posle praznika? Full Body Workout sa Jovanom (VIDEO)

Preterivali ste proteklih dana u hrani i piću? Sada sasvim opravdano postavljate pitanje: Kako smršati posle praznika?

Ako osećate krivicu što ste nabacili koji kilogram viška, evo saveta trenera Jovane Petrov iz fitness centra Wonder Gym, koji se nalazi u BIG shoping centru:

1. Pijte više vode
2. Jedite češće
3. Smanjite porcije
4. Izbegavajte gazirana pića i alkohol
5. Postavite realne ciljeve
6. Povećajte fizičku aktivnost
7. Budite pozitivni i optimistični

Primer jednog treninga za početnike i naprednije vežbače, koji možete odraditi kako u kućnim uslovima tako i u teretani Wonder Gym uz upotrebu najosnovnijih rekvizita:

FULL BODY WORKOUT

 

View this post on Instagram

 

A post shared by 𝓙𝓸𝓿𝓪𝓷𝓪 𝓟𝓮𝓽𝓻𝓸𝓿 (@petrov_jovana)

Princip izvođenja vežbi:

• 30 sekundi obe strane
• 4 serije
• 60 sekundi pauze nakog svake odrađene vežbe

„Za sledeće leto ću početi da vežbam na vreme!“

Pročitaj jošvesti

Wonder Gym: CrossFit za sve generacije i sve nivoe fizičke spreme

02.04.2022.

538

Body Forming u Wonder Gym – u sa sestrama Milanom i Ivanom

24.03.2022.

1.4k

Ovo su najčešće greške koje početnici prave u teretani (VIDEO)

03.02.2022.

1k

WONDER GYM: Kako se vratiti u formu posle praznika? (VIDEO)

26.01.2022.

921

Koliko ste puta do sada to sebi rekli? Ako želite da skinete višak kilograma, za to ne postoji čarobna pilula. Pravac teretana, već danas!