I love Zrenjanin portal
  • Vesti
  • Video
  • Sport
  • Kultura
  • Noćni život
  • Marketing
  • Poljoprivreda
  • Posao
  • Najave
Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
  • Vesti
  • Video
  • Sport
  • Kultura
  • Noćni život
  • Marketing
  • Poljoprivreda
  • Posao
  • Najave
Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
I love Zrenjanin portal
Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
  • Vesti
  • Video
  • Sport
  • Kultura
  • Noćni život
  • Marketing
  • Poljoprivreda
  • Posao
  • Najave
Nekretnine Stefanov
Početna Sport

Dr Feelgood o zdravoj ishrani: „Umerenost, a ne robija“

23.10.2013.
Kategorija: Sport, Zdravlje
Vreme čitanja: 2 min.
Harmonija

Dr Saša Plećević, poznatiji kao Dr Feelgood, održao je sinoć u hotelu „Vojvodina“ predavanje na temu vežbanja i zdrave ishrane. Posetioci, među kojima je bilo i njegovih kolega lekara, pažljivo su slušali svaku reč čoveka koji je napravio pravu fitnes revoluciju u Srbiji.

Dr Feelgood sa delom posetilaca predavanja
Dr Feelgood sa posetocima predavanja

Centralna tema predavanja je bila zdrava ishrana. Dr Plećević je naglasio da je veliki protivnik izgladnjivanja i raznih „tematskih“ dijeta, koje usporavaju metabolizam i ubrzavaju proces starenja. Efekti takvog izgladnjivanja su kratkog veka i mogu ozbiljno da naruše zdravlje.

– Umerenost, a ne robija – slikovito ističe Dr Feelgood, kada je u pitanju držanje dijete. – Zaboravite dijete i promenite filozofiju ishrane. Godina ima 365 dana. Hajde da 250 dana vodimo računa o ishrani, a 115 da se opustimo. To možemo uraditi na sledeći način – 2 dana vodimo računa, a 1 dan ne. U tim danima kada ne vodimo računa možemo sebi dozvolitičokoladu ili sladoled, ali ipak je važno da ne unosimo više kalorija nego što ih potrošimo. 

Takođe, važno je svakoga dana unositi 5 obroka i izbeći „4 bele smrti“ – so, šećer, belo brašno i masnu hranu.

I Taxi Zrenjanin

– Važno je jesti voće, ali je isto tako važno izbegavati ga pre i posle jela, kao i uveče. Voće treba jesti za užinu, između glavnih obroka. Treba unositi 2 – 2,5 litre tečnosti dnevno. Izbegavamo tečnosti koje su slane, slatke, masne i gazirane. Ne unosimo tečnost za vreme jela i neposredno posle jela. Od alkohola je dozvoljeno samo vino i to jedna ili dve čaše dnevno. 

Pravilan način ishrane i zdrava fizička aktivnost mogu da zamene mnoge lekove. Ne postoji lek koji može da zameni zdravu ishranu ili zdravu fizičku aktivnost.

–  Većina ljudi je svesna značaja fizičke aktivnosti u svakodnevnom životu. Međutim, malo njih zaista zna četiri bitne stvari: šta da treniraju, kojim intenzitetom, koliko dugo treba da traje trening i koliko puta nedeljno. To za posledicu ima nepravilnu fizičku aktivnost koja može više da naškodi telu, nego da mu pomogne. Ako je preterana, dovodi vas u opasnost. Ako je slaba, nećete videti efekte. Zato je veoma važno da ona bude umerena, redovna i individualno programirana – rekao je Dr Plećević.

„JOCA I BORA SU NAJBOLJI“

– Fitnes centri „Dr Feelgood“ postoje u 12 gradova širom Srbije. Moram da naglasim da najbolju saradnju imam sa trenerima iz Zrenjanina, Jocom i Borom, kao i sa Jankom koji je iz Zrenjanina, ali radi u našem fitnes centru u Novom Sadu – istakao je Dr Plećević.

Alenik

Tagovi dr feelgooddr Saša Plećevićfitneshotel vojvodinaishranaNajvažnije vesti Zrenjaninpredavanjevežbanjezdrav životzdravlje
PodeljenoTweetPošalji
Kladionica

Slične Vesti

medjuratna arhitektura Zrenjanina 2 1
Kultura

„Međuratna arhitektura Velikog Bečkereka“ – Predavanje Društva arhitekata Zrenjanin

12.01.2023.
944
wonder gym 1 e1670525722943
Marketing Zrenjanin

Wonder Gym: Potpuno besplatni saveti trenera za početnike

08.12.2022.
443
Naredna vest
vecera budala4

Lepo su se igrali, ali da igračka ne postane plačka

lisica

Potvrđeno : Lisice se pojavile u naselju 4.juli

Auto centar Cune
Banjalucki
Tišma Zrenjanin
Mini Biz
Mlekoprodukt
Zadunjanski
Omega profeks
Alenik
New age
SK mobile
Možeš sve
I love Zrenjanin portal

© 2022 Sva prava zadržava - Portal I Love Zrenjanin

Navigacija

  • Mapa sajta
  • Redakcija
  • Uslovi korišćenja
  • Kontakt
  • Taksi prevoz Zrenjanin
  • Red Vožnje Zrenjanin autobusa
  • Važni Telefoni
  • Poznati Zrenjaninci

Pratite nas na mrežama

Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
  • Vesti
  • Video
  • Sport
  • Kultura
  • Noćni život
  • Marketing
  • Poljoprivreda
  • Posao
  • Najave

© 2022 Sva prava zadržava - Portal I Love Zrenjanin

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist