I love Zrenjanin portal
  • Vesti

    Broj šakala se petostruko povećao – ukoliko ih uočite, obavestite Lovačko društvo

    19. sednica Skupštine grada Zrenjanina – usvojeni izveštaji o radu ustanova i preduzeća, “Dani porodice” manifestacija od značaja za grad

    Obeležen Međunarodni dan medicinskih sestara, tehničara i babica

    Maturanti će na trgu zaplesati 27. maja, a predškolci 3. juna

  • Video
  • Sport

    Korak ka opstanku: Kadeti FK Proleter 2006 ostvarili prvu pobedu u plej – autu

    Svečano otvorena 9. Sportska olimpijada školske omladine Vojvodine SOŠOV

    Zrenjanin je domaćin 9. SOŠOV od četvrtka do nedelje – raspored utakmica

    Pionirke ŽOK Klek Zrenjanin osvojile peto mesto u Srbiji

  • Kultura

    U Narodnom muzeju obeležavanje Dana slovenske pismenosti i kulture

    MZ „Veljko Vlahović“: Monodrama „Ima jedna zemlja“

    Projekat „Staklena vitrina meseca“ – tema Britansko staklo

    Izložba „Iz davnina za pokolenja – Akvizicije Etnološkog odeljenja 2000-2021“ (20 FOTO)

  • Noćni život

    Ultra Caffe kao sinonim za dobar provod petkom uveče

    Još jedan vikend za pamćenje u Ultri uz sjajni Toscana band

    Ovog petka fenomenalni Breaking News duo ponovo u Ultra Caffe-u

    Sjajan provod petkom u Ultra Caffe-u: Darko Mirković & Band

  • Marketing

    Herodek Auto Centar: DPF i drugi servisi na jednom mestu

    Prolećni popusti u Simpu

    NIA bazeni 15 godina sa Vama – super ponuda na dobro poznatom mestu

    MARKET DŽABANA: Sve za kuću po trajno niskim cenama (FOTO/CENE)

  • Poloprivreda
  • Posao
  • Nedeljni horoskop
Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
  • Vesti

    Broj šakala se petostruko povećao – ukoliko ih uočite, obavestite Lovačko društvo

    19. sednica Skupštine grada Zrenjanina – usvojeni izveštaji o radu ustanova i preduzeća, “Dani porodice” manifestacija od značaja za grad

    Obeležen Međunarodni dan medicinskih sestara, tehničara i babica

    Maturanti će na trgu zaplesati 27. maja, a predškolci 3. juna

  • Video
  • Sport

    Korak ka opstanku: Kadeti FK Proleter 2006 ostvarili prvu pobedu u plej – autu

    Svečano otvorena 9. Sportska olimpijada školske omladine Vojvodine SOŠOV

    Zrenjanin je domaćin 9. SOŠOV od četvrtka do nedelje – raspored utakmica

    Pionirke ŽOK Klek Zrenjanin osvojile peto mesto u Srbiji

  • Kultura

    U Narodnom muzeju obeležavanje Dana slovenske pismenosti i kulture

    MZ „Veljko Vlahović“: Monodrama „Ima jedna zemlja“

    Projekat „Staklena vitrina meseca“ – tema Britansko staklo

    Izložba „Iz davnina za pokolenja – Akvizicije Etnološkog odeljenja 2000-2021“ (20 FOTO)

  • Noćni život

    Ultra Caffe kao sinonim za dobar provod petkom uveče

    Još jedan vikend za pamćenje u Ultri uz sjajni Toscana band

    Ovog petka fenomenalni Breaking News duo ponovo u Ultra Caffe-u

    Sjajan provod petkom u Ultra Caffe-u: Darko Mirković & Band

  • Marketing

    Herodek Auto Centar: DPF i drugi servisi na jednom mestu

    Prolećni popusti u Simpu

    NIA bazeni 15 godina sa Vama – super ponuda na dobro poznatom mestu

    MARKET DŽABANA: Sve za kuću po trajno niskim cenama (FOTO/CENE)

  • Poloprivreda
  • Posao
  • Nedeljni horoskop
Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
I love Zrenjanin portal
Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
  • Vesti
  • Video
  • Sport
  • Kultura
  • Noćni život
  • Marketing
  • Poloprivreda
  • Posao
  • Nedeljni horoskop
3D gradjevinska kuca
Početna Marketing Zrenjanin

WONDER GYM: Kako se vratiti u formu posle praznika? (VIDEO)

26.01.2022.
Kategorija: Marketing Zrenjanin
Vreme čitanja: 2 min.
Harmonija

Najteži deo godine za sve vežbače je povratak u teretanu nakon novogodišnjih i božićnih praznika, kada skoro svako od nas unosi puno kalorične hrane, kao i namirnice sa visokim sadržajem šećera.

Wonder Gym Milica Blagojevic 600x600

Sada se svi lagano vraćamo redovnom životnom ritmu, ali mnogi od nas se suočavaju sa posledicama. A posledice su uglavnom nekoliko kilograma više, gubitak fizičke kondicije i nedostatak motivacije.

Svi stručnjaci za gubljenje kilograma su saglasni u tome – veoma je važno da budemo fizički aktivni ukoliko želimo da smršamo. Znači, ukoliko ste tokom praznika pravili pauzu od vežbanja, vreme je da se vratite treninzima, što i nije tako lako.

Wonder Gym 2022 485x600

Zbog toga smo razgovarali sa fitnes instruktorima iz fitness centra Wonder Gym, koji se nalazi u tržnom centru BIG.

Kako se vratiti u formu nakon praznika, saznajte u nastavku teksta:

Ukoliko niste bili fizički aktivni tokom praznika prirodno je da se vaše telo opustilo, bez obzira na to koliko ste vredno prethodno trenirali. Savet fitnes instruktora Mile Klać je da se vratite treninzima polako.

Pročitaj jošvesti

Wonder Gym Crossfit For Teens Danilo Cvijetic 120x86

Wonder Gym: CrossFit za sve generacije i sve nivoe fizičke spreme

02.04.2022.
521
Wonder Gym Ivana Kazanegra I Milana Mikic 120x86

Body Forming u Wonder Gym – u sa sestrama Milanom i Ivanom

25.03.2022.
1.3k
Wonder Gym Nenad Lucic 120x86

Ovo su najčešće greške koje početnici prave u teretani (VIDEO)

04.02.2022.
997
Wonder Gym 25

Wonder Gym: Budi zdrava, vežbaj sa nama

25.06.2021.
104

Wonder Gym Nenad Lucic 480x600

1. POSTEPEN POVRATAK

– U trening treba ući lagano, postepeno, par puta nedeljno, sa najosnovnijim vežbama. Tek posle toga prelazimo na komplikovanije setove vežbi, na jače tegove. veće težine i slično. Na taj način sprečavamo da se dogode povrede, ali sprečavamo i pojavu preteranog umora nakon treninga – istakla je Mila Klać.

2. KONTINUITET

– Najbolje je održavati kontinuitet u vežbanju, jer ako napravite veću pauzu, kasnije je mnogo teže vratiti se u redovan proces. Važno je da se umereno hranite tokom praznika i ne prekidate sa vežbanjem – ističe Milica Blagojević, fitnes instruktor u Wonder Gym – u.

3. POSTAVITI GRANICE

Kada su u pitanju treninzi i izbalansirana ishrana, Nenad Lučić naglašava da je važno održavati kontinuitet tokom cele godine.

– Kada dođe taj period praznika, svi smo spremni za neki kolač ili specijalitet koje nam pripreme majke ili bake. Nije problem da se ljudi malo opuste u tom periodu, ali je važno da postoje granice, kako bi se posle lakše vratili redovnim treninzima – kaže fitnes instruktor, Nenad Lučić.

4. DISCIPLINA JE KLJUČ USPEHA

– Nije strašno ako se malo opustimo tokom praznika. Važno je da odredimo naki datum kada ćemo ponovo početi da treniramo i pridržavati se plana. Disciplina je 80 % uspeha – istakao je trener i profesionalni maser u Wonder Gym – u, Dragan Janković.

Na kraju još jedan savet – ako želite da se zategnete za leto, vreme je da počnete sa vežbanjem odmah!

Wonder Gym

WONDER GYM

Tržni centar BIG, Zrenjanin

KONTAKT

Instagram

Facebook

Telefon : 023 3100 180

Tagovi fitneskako smrsatiteretanavežbanjewonder gym
PodeljenoTweetPošalji
Kladionica

Slične Vesti

Wonder Gym Crossfit For Teens Danilo Cvijetic 350x250
Marketing Zrenjanin

Wonder Gym: CrossFit za sve generacije i sve nivoe fizičke spreme

02.04.2022.
521
Wonder Gym Ivana Kazanegra I Milana Mikic 350x250
Marketing Zrenjanin

Body Forming u Wonder Gym – u sa sestrama Milanom i Ivanom

25.03.2022.
1.3k
Wonder Gym Nenad Lucic 350x250
Marketing Zrenjanin

Ovo su najčešće greške koje početnici prave u teretani (VIDEO)

04.02.2022.
997
Wonder Gym 25
Marketing Zrenjanin

Wonder Gym: Budi zdrava, vežbaj sa nama

25.06.2021.
104
23F3AC62 AC50 4184 B043 C5542B145300
Marketing Zrenjanin

Fitness centar Wonder Gym proslavio prvi rođendan

06.06.2021.
81
Wonder Gym Pilates Mila Klac
Marketing Zrenjanin

Wonder Gym: Pilates uz osnovne i jednostavne pokrete sa Milom Klać

21.05.2021.
122
Naredna vest
Imre Szabo Sfera 75x75

Savremena galerija Zrenjanin: Otvaranje izložbe "Moj izbor..." - ponedeljak, 31. januar

Baby Hand Infant Child 451853 75x75

Broj živorođenih i umrlih lica u periodu od januara do decembra 2021. godine

maksimovic gradnja
Avatar
Tišma Zrenjanin
Ordinacija oko i zdravlje
Mlekoprodukt
BMT LUX
Eurokop
Ceca star
Tačka
New age
SK mobile
Možeš sve
I love Zrenjanin portal

© 2022 Sva prava zadržava - Portal I Love Zrenjanin

Navigacija

  • Mapa sajta
  • Redakcija
  • Uslovi korišćenja
  • Kontakt
  • Taksi prevoz Zrenjanin
  • Red Vožnje autobusa
  • Važni Telefoni
  • Poznati Zrenjaninci

Pratite nas na mrežama

Nema rezultata
Pogledaj sve rezultate
  • Vesti
  • Video
  • Sport
  • Kultura
  • Noćni život
  • Marketing
  • Poloprivreda
  • Posao
  • Nedeljni horoskop

© 2022 Sva prava zadržava - Portal I Love Zrenjanin

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist