Najnoviji trend u fitnes svetu je stigao i u Zrenjanin, zahvaljujući Body Space studiju. Isprobajte vruću jogu i otkrijte zašto je ova popularna joga toliko dobra za vas.
Vruća joga, poznata i kao HOT joga, kombinuje tradicionalne pokrete sa visokom temperaturom i vlagom u prostoriji. Ovaj program u Body Space studiju će voditi instruktorka joge sa licencom i bogatim iskustvom, Božana Marković.
Joga na 40 stepeni
– Stvaramo okruženje koje kombinuje toplotu, vlagu i vežbe od 26 poza, kako bismo vam pružili potpuno novo iskustvo joge – kaže za naš portal, Božana Marković. Sve se odvija na temperaturi od 40 C, što će vas podstaknuti na duboko znojenje i oslobađanje toksina iz tela.
Ove vežbe pomažu u borbi protiv stresa, problema sa spavanjem, reume, bolova u leđima, pomaže u održavanju zdravstvenog stanja, eleminaciji celulita, regulisanje telesne težine…
Instrukturka hot joge u Body space fitnes studiju je Božana Marković, Srpkinja koja je rođena i odrasla u Vankuveru (Kanada), a posle završenih studija glume u Los Anđelesu se, igrom slučaja, preselila u Zrenjanin.
– U vreme korone sam došla u Užice da posetim rodbinu i planirala da ostanem kratko, ali sam zbog korone morala više puta da produžim odmor i na kraju odlučila da ostanem u Srbiji. Imam prijateljicu u Zrenjaninu, koja vežba u Body Space studiju i tako se rodila ideja da radim ovde hot jogu – objašnjava Božana Marković.
Bavi se jogom od svoje pete godine
Njeno upoznavanje sa jogom počinje od njene pete godine, tako da iza sebe ima iskustvo u ovoj oblasti od skoro 20 godina. U osmoj godini bila je gost internacionalnog takmičenja Bikram Yoge u Vankuveru, gde je predstavljala svoj studio, kao najmlađi član.
Sertifikat sa Beverly Hills – a
Prilikom njenog školovanja na Fakultetu za dramske umetnosti u Los Angelesu, sertifikovala se za joga učitelja u studiju Hot 8 na Beverly Hills – u 2020. godine. Svoje znanje proširuje redovno kroz godišnje internacionalne seminare.
Detoksikacija organizma
Božana sa radošću želi da podeli svoje iskustvo i ljubav prema jogi sa svima, koji imaju želju i volju da nauče nešto više o ovoj tehnici, i otvore svoj um i telo za nove izazove.
– Ovde ćemo raditi 26 poza u 2 seta. Ove poze ne samo da utiču na izgradnju mišića, već povećavaju fleksibilnost i podstiču izbacivanje toksina iz tela.
Podstiče imunitet
– Zahvaljujući ovim pozama, koje se rade u setovima, potpomažemo regeneraciju, kičme kao centra naše energije i pospešujemo naš imunitet. Kroz disanje kreiramo esencijalnu harmoniju između srca i pluća, krv se napaja sa kiseonikom i cirkulacija se poboljšava – dodaje naša sagovornica.
Glavni fokus kroz sve vežbe je disanje
Vruća joga je prilično dinamična i uključuje niz pokreta, koji poboljšavaju srčani ritam i cirkulaciju krvi. To može pomoći u poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja, jačanju srčanog mišića i povećanju izdržljivosti.
– Kada telo postaje toplije i elastičnije, ulazimo u poze vežbanja detaljnije i samim tim telo radi na jednom drugom, dubljem nivou, gde ligamenti i mišići sa lakoćom i sigurnim pokretima „samoizlečuju“ telo. Kad vežbamo, vežbamo u dva seta. Prvi daje telu razgibavanje ,a drugi set je ulazak u dublje rastezanje i rad mišića.
Glavni cilj nam je da kroz ove vežbe pomažemo našim plućima. Glavni fokus kroz sve vežbe je disanje – kaže Božana Marković.
Sagoreva kalorije, eliminiše celulit
Sa obzirom na to da vruća joga uključuje dinamične pokrete i sagoreva velik broj kalorija, pomaže i u gubitku kilograma i eliminaciji celulita.
Smanjuje stres
Hot joga nije samo fizička praksa – ona ima moćan uticaj na vaš um.
– Uz fokus na disanje, meditaciju i opuštanje, hot joga pomaže u smanjenju stresa i donosi osećaj unutrašnjeg mira. Nakon svake sesije, osetićete se osveženo, uravnoteženo i spremno da se sauočite sa svakodnevnim izazovima – zaključila je instruktorka hot joge, Božana Marković.
Prijavite se i isprobajte ovu dinamičnu i izuzetno korisnu vrstu joge i osetite neverovatne benefite, koje pruža vašem telu i umu.
Najsavremenija oprema u regionu
Dođite i uverite se da je Body Space studio opremljen sa najboljom i najsavremenijom opremom u regionu. Pažljivo smo koncipirali studio u cilju da na jednom mestu uz najkvalitetniju uslugu dobijete najbolji rezultat. Stručna lica su tu da proprate Vaš napredak.
Body Space Studio
Zakažite trening na 0621260730
Adresa: Pavla Aršinova 1 (Lesnina/4. jul)
.gif)
.gif)
