Najčešće zablude u vezi sa vežbanjem u teretani

Mislite da imate savršen izgovor za nevežbanje kojim možete umiriti savest? Ne, nemate! Uobičajeni izgovor „Ja ne mogu, jer…“ Naravno da možete i morate, ukoliko želite da sačuvate dobru formu i zdravlje pod kontrolom!

Jedna od najvećih zabluda, sa kojom smo svi dobro upoznati jeste:

„Trenirao bih, ali nemam vremena.“  “Počinjem da treniram u ponedeljak…“

Da li zaista nikada nemamo vremena ili surfanje po internetu i gledanje serija smatramo životnim prioritetima?! Da li nam je glumica iz serije ujedno postala i najbolja drugarica, pa smo zaboravili na mnoge kojima smo potrebni, a pre svega na sebe? Da li smo zaboravili da šetamo, razgovaramo i treniramo ili jedva čekamo da zalegnemo i piljimo u ekran?   Razmislite o izgubljenom vremenu, koje provodite na internetu i gledanju televizije tokom dana, pa cete shvatiti da ustvari imate sasvim dovoljno vremena za jedan trening, koji ce vam doneti brojne pogodnosti.

Bitno je dobro organizovati dan, kako bi odlazak u teretanu bio vrsta hobija, a ne obaveza.

Trenirajte sa drugim ljudima.

Bilo da je to vaš najbolji prijatelj, član porodice ili vaš partner, ukoliko se sami nikako ne mozete naterati, uvek možete pronaći motivaciju sa drugima!

Postavite jasan cilj i krenite ka njemu!

Potreban je 21 dan kako bi nam neka stvar prešla u naviku, ukoliko non stop počinjete sa treninzima pa odustanete, mozda je pravo rešenje da uzmete papir i olovku u ruke i pratite svoj napredak.

Pronadjite vežbe u kojima se osećate najprijatnije

Ukoliko ste probali neki trening, a niste se najbolje osećali, ne brinite se, možda vam samo isti i nije odgovarao. Nemojte se forsirati ili nikako očajavati.

Nivo intenziteta

Nismo svi isti, neko voli intenzivnije, neko opuštenije treninge, poigrajte se, istražujte, upoznajte svoje telo i ono što njemu najviše prija.

Još jedna zabluda koja najčesce ima negativan uticaj na naše stavove jeste da znojenjem rešavate višak kilograma, ili da, ukoliko se ne znojite uopšte – nećete imati nikakve rezultate!

Znojenje nema nikakve veze sa intenzitetom, to je samo proces kada se vaše telo oslobađa toplote u vašem organizmu.

Što duži trening – bolji rezultati?

Trening predstavlja vreme gde se na određeni način fizičkom aktivnošću utiče na organizam, da bi organizam na tu promenu odgovorio. Rezultati nisu efektivniji ukoliko trening traje 3 – 4 sata na primer.

Kako će organizam odgovoriti, i kakvi ce rezultati biti, najviše zavisi od odmora pre i nakon treninga, i ishrane.
Pravilna ishrana, odmor i trening najviše će uticati na promene u vašem organizmu što će se ubrzo odraziti i na vaše telo.

U Fitness klubu Skill možete pronaći širok asortiman grupno vođenih programa kao i mogućnost personalnih treninga uz stručan nadzor sertifikovanih instruktora uz najpristupačnije cene članarina.

Teretana predstavlja savršeno mesto za trening uz najbolju opremu najpoznatijeg svetskog brenda „TechnoGym“.

Teretanu Colosseum i Fitness klub Skill možete pronaći na adresi Kralja Aleksandra Prvog Karađorđevića 2, peti sprat Vodotornja. Pored kvalitetne opreme i lokacije u samom centru grada, ono što karakteriše ovaj prostor jeste i prelepi pogled i na trg i na glavnu ulicu.