Visoko intezivni intervalni trening - novo u fitness studiju "Gym Lilestyle"

Fitness studio „Gym Lilestyle“ konstantno se trudi da uvodi inovacije. Ovog puta vam predstavlja:

Visoko intezivni intervalni trening

Oblik vežbanja koji karakterišu periodi napornog rada praćeni krakim periodima odmora i oporavka. Ovakav oblik vežbanja je veoma efikasno sredstvo za poboljšanje nivoa fitnesa i sagorevanje viska telesnih masti.

Kratke smernice intervalnog treninga

Pre početka bilo kakvog programa intervalnog treninga obavezno je zagrevanje celog tela u trajanju od 5-10 minuta. Zagrevanje će pomoći postepenom podizanju temperature vašeg tela i pripremiti mišiće na rad.

Intervalni trening visokog inteziteta je sistem vežbanja koji predstavlja metod u kome se izvode vežbe u trajanju od 30 sec intenzivnog rada praćenih sa 15 sec odmora na ukupno 12 stanica.

Uz ovakav vid treninga koristimo i pliometrijske vežbe.

Pliometrija podrazumeva rad mišića koji moraju da pruže maksimalnu snagu za minimalni period vremena.Cilj ove metode je povećanje sile mišića u eksplozivnom kretanju.Sa vrlo malo pokreta svoje mišiće nogu dovešćete do usijanja.

Finess „Gym Lilestyle“ vam predstavlja metod treninga koji koristi dve pliometrijske vežbe a to su:

Skok- čučanj

Skok-iskorak

Pored navedenog, u ovom klubu možete izabrati i neki od standardih programa.

Joga

Za ljubitelje programa meditacija i sretchinga „Gym Lifestyle“ je tu da ispuni sva vaša očekivanja.

Časovi joge su osmišljeni tako da obuhvataju sve potrebne praktične tehnike joga metoda kako bi se dovelo u balans komletno biće. Praktikovanjem yoge unapređujete postojeće i otkrivate nove psihofizičke sposobnosti, talente i mogućnosti. Otklanjate i sprečavate stres- postizanje potpunog psihičkog mira i harmonije sa sobom i okolinom. Postižete smirenost i samokontrolu tela, duše i duha i potpuni psihofizički mir i harmoniju.