Ukoliko želite da i pored tropskih vrućina uživate u letu, dobro je znati nekoliko sitnih trikova kojima se koliko – toliko možete rashladiti.
Veliki broj ljudi širom sveta umire svake godine usled uticaja visokih temperatura, što govori u prilog ozbiljnosti ovakvih stanja. Ukoliko smo savesni i vodimo računa o sebi, uspećemo da izbegnemo bar neke neprijatnosti.
Prva i osnovna stvar pre nego uopšte izađete iz kuće, jeste da proverite da li ste zaštićeni od ekstremne toplote…
1. Provodite vreme u hladnim i klimatizovanim objektima
Hladan vazduh iz klima uređaja može vam pomoći da u znatnoj meri prebrodite najtopliji deo dana. Ulaganje u kupovinu klima uređeja, ukoliko ga već ne posedujete, isplatiće vam se vrlo brzo.
.jpg)
Ukoliko ipak nemate klimu kod kuće i niste u mogućnosti da u ovom momentu izdvojite novac za tu stavku, predlažemo improvizaciju. Potrebni su vam ventilator i činija puna leda. Ventilator će usmeravati vazduh preko kocki leda, one će se otopiti i ispariti, uzrokujući hladan vazduh koji se širi po prostoriji.
2. Stalno hidrirajte organizam
Ostati hidriran je najbitnija stvar ove sezone. Naterajte sebe da uzimate što više tečnosti. Često se može čuti da je optimalna mera minimum osam čaša vode svakog dana, međutim ako se uzme u obzir koliko se tečnosti izgubi putem znoja tokom tropskih dana, jasno je da unos vode treba pojačati. Drugi hladni napici, i takozvani „sportski napici“ takođe mogu da pomognu i snize telesnu temperaturu.
3. Konzumirajte hladne i smrznute poslastice
Sladoledi, smrznuto voće i slične ledene poslastice, mogu u znatnoj meri da okrepe organizamiznutra. Poželjno je da tokom leta u frižideru uvek imate voće, prirodne sokove, negaziranu vodu, voćne jogurte, sladoled.
4. Sprej sa hladnom vodom držite pri ruci
Još jedan jednostavan, ali efikasan način da se smanji temperatura tela, jeste prskanje hladnom vodom iz spreja koji stoji frižideru. Prskanje vodom po celom telu, pogotovo na tačke kao što su vrat, ručni zglobovi, lice, može pomoći telu se ohladi. Koristite i peškir kako biste odstranili višak vode.
5. Nosite široku odeću svetle boje
Tamna, a naročito crna odeća ima tendenciju da privlači sunce i tako dodatno pregreva naše telo. Pribegavajte širokoj odeći koja dozvoljava protok vazduha, ali isto tako vodite računa da bude svetla.
6. Isključujte uređaje koji vam ne trebaju
Mnogi aparati stvaraju toplotu tokom rada, pa je i ovo stavka o kojoj treba voditi računam anročito ako u stanu nemate klima uređaj. Isključite aparate – laptop, svetla, televizor..
7. Tuširajte se često
Često tuširanje pomoći će vam da temperaturu tela držite pod kontrolom. Istovremeno, lišavanje znoja doprineće tome da se osećate prijatnije.
.gif)
.gif)
